Le Stretching Postural pour les enseignants et coachs sportifs
Diversifiez votre activité professionnelle grâce au Stretching Postural et ajoutez des compétences complémentaires
- Renforcement des muscles profonds
- Réduction du stress
- Rééducation du rachis
- Échauffement du sportif, récupération
- Prévention des chutes pour les séniors et les sportifs
Objectifs pour les sportifs
La connaissance de son propre corps, le schéma corporel, évolue vers un apprentissage de libération d’énergie au moment opportun et une gestuelle mieux ajustée et plus performante.
Le contrôle respiratoire permanent lutte contre le stress et les états de nervosité qui perturbent souvent la préparation des sportifs.
Le muscle, comme vous le savez, possède des structures spécifiques permettant d’alerter le système nerveux central de ses conditions de travail. Le stretching postural agit sur ces ‘microprocesseurs’ musculaires pour réguler leur temps et leur qualité de réponse.
Le travail de cette discipline, exclusivement statique, offre la possibilité de recruter en premier lieu les muscles de l’attitude et du maintien : les muscles posturaux. Ceux-ci sont riches en fuseaux neuromusculaires (les ‘microprocesseurs’) et sont en activité permanente: tonus de repos et d’attitude.
Les muscles posturaux préparent le mouvement, le guident et servent de support à la musculature dynamique pour que le geste soit précis et juste. Faisant appel aux fibres musculaires de la profondeur à la superficie, le stretching postural améliore la tonicité, la souplesse et la liberté articulaire.
La méthodologie est précise, tant pendant la construction des postures que dans le déroulement des séances. La finalité d’une posture dépend de la rigueur du placement et d’une utilisation correcte des moyens imposés.
Le corps étant loin d’être une mécanique simple, la technique met également en relief l’importance du psychisme.
